把桿的相關(guān)介紹以及舞蹈演員與把桿

學(xué)跳舞,不管是學(xué)哪種類型的舞蹈,舞蹈教室里都有一個好伙伴。學(xué)舞蹈初期的我們在柔韌性、控制力和穩(wěn)定性等方面都比較薄弱。那么把桿能協(xié)助我們做一些難度較大的動作,下面小編給大家介紹關(guān)于把桿的相關(guān)介紹,以及舞蹈演員與把桿的關(guān)系。

一、把桿的相關(guān)介紹

1、把桿訓(xùn)練是氣息、力量、重心、移動、穩(wěn)定性及柔韌性的綜合結(jié)合,是全方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ), 使用把桿練習(xí)時,應(yīng)注意扶把的力度要小,且不要拽把桿、靠把桿,動作要自然優(yōu)美。與把桿的距離應(yīng)以自己感到舒適且不妨礙動作為準(zhǔn)。

2、正確扶把的要求很簡單,不論單手還是雙手扶把,都必須做到不影響基本站立的正確姿勢,尤其不能影響重心的垂直、穩(wěn)定。身體與把桿的距離,剛好是自己小臂的長度,上臂不能與上身貼緊。雙手扶把時,肘關(guān)節(jié)自然彎曲,雙手距離與肩同寬。

單手扶把時,手扶在把桿上的位置在身體的斜前方。要時刻保持站立姿勢的正確、舒適。所有一切都在于領(lǐng)會 "扶" 字的含義。

3、"扶把"聽起來簡單,但對于才開始進(jìn)行扶把練習(xí)的學(xué)員來說,并沒有聽起來那么容易,使用把桿時一不小心就會出現(xiàn)錯誤。

4、拉把

"拉" 與 "扶" 本身就是兩個概念、兩種動作。"扶"是輕輕的將五指搭在把桿上、不用力,而"拉"則要使勁。出現(xiàn)拉拽把桿的情況,多數(shù)是由于重心偏外,不得不依靠拉住把桿來保持平衡。

所以一定記住,當(dāng)你感到自己扶在把桿上的手用力了,那么十有八九重心已經(jīng)偏外,要趕快重新調(diào)整站姿。

5、壓把

當(dāng)人的身體重心會向前傾倒時,就會出現(xiàn)壓把的情況,出現(xiàn)這種情況很大可能是把桿的高度過低導(dǎo)致的重心前傾。在壓把時進(jìn)行訓(xùn)練會在無意識中養(yǎng)成許多不良習(xí)慣,特別是將來脫離把桿訓(xùn)練就會無法適應(yīng)。

6、握把

雖然握住把桿時(大拇指在下,其余四指在上),人體也能保持直立,重心垂直也符合要求,但我們也不能忽視這個錯誤,因為握把通常是拉把的前癥。握把也是身體緊張的一種表現(xiàn),和氣息的調(diào)節(jié)也有很大關(guān)系。

在古典芭蕾初學(xué)階段,沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練的孩子身體各方面的能力較弱,穩(wěn)定、平衡和重心不好把握,只有正確使用把桿,才能幫助身體保持平衡、穩(wěn)定重心,學(xué)習(xí)者才能集中精力去體會每個動作的要領(lǐng)、才能達(dá)到扶把練習(xí)的真正效果。

二、舞蹈演員與把桿的關(guān)系

1、維美的舞蹈和把桿是分不開的一對好朋友。

2、把桿見證了舞者從青澀走向成熟。

3、許多常人難以完成的動作就是在舞者與把桿之間達(dá)到的。

4、高冷貴氣的天鵝和把桿上的汗?jié)n的澆筑是融合 的。

5、舞蹈中的喜、怒、哀、樂,唯有把桿知道。

6、優(yōu)雅的舞蹈不是一朝一夕練就的,看看把桿褪色的漆水就明白了。